آموزش قهوه
از انتخاب دانه تا اولین فنجون؛ بدون واژه‌های ترسناک.
راهنماتازه‌کار
بهترین زمان نوشیدن قهوه: صبح، قبل ورزش، بعد غذا یا شب؟
اولین قهوه ۹۰ دقیقه بعد از بیدار شدن، آخری ۸ ساعت قبل از خواب. کورتیزول و نیمه‌عمر کافئین این ساعت‌ها رو تعیین می‌کنن؛ به‌علاوه معده‌ی خالی، ورزش و بعد از غذا.
راهنماتازه‌کار
میزان کافئین قهوه، چای و نوشیدنی‌ها: جدول کامل هر فنجان
اسپرسو کم‌تر از قهوه‌ی دمی کافئین داره، کلدبرو بیش‌تر از همه، و رُست تیره «قوی‌تر» نیست. جدول میلی‌گرم ۳۰ نوشیدنی، سقف روزانه و چی روی کافئین اثر می‌ذاره.